睡眠不足の話

こんにちわ

まだ新年になってペースがつかめない方も多いかと思います。

これはお医者さんの講演で聞いたのですが、睡眠不足特に休日明けの睡眠不足は

時差ぼけと同じ症状だそうです。通常仕事に行く日は６時起きで夜の１２時くら

いに寝ている方が、休日まとめて寝だめなどするといつも６時起きがおそらく９

時起きくらいになります。そうすると体というのは本来はそちらが正しい時間と

いう感覚になり、月曜日に通常の６時に起きると３時間の不足を感じるそうです。

３時間というと時差的には日本とインドあたりの時差になるそうで、それはやはり

相当眠いし、仕事も散漫になるとのことでした。ドキッとしたのは私だけではない

と思います。また人間はやはり８時間寝ることが体調に一番良いそうです。

長時間労働も結局この睡眠不足が大きな要因です。睡眠不足からくる集中力の低下

、判断力の低下が結局仕事の低下となり、労働時間だけが増えていくという悪循環。

やはり睡眠は大事ですね。